Fitness

Toegankelijke fitness om je lekker in je lijf te blijven voelen
Bel mij terug Whatsapp 071 528 17 48

Telefonisch bereikbaar: werkdagen 08.30 – 21.30 en in het weekend geopend!

Binnen 24 uur een diagnose!

Vind ons in Leiden op de Bachstraat & Dobbedreef

Fitness in Leiden

Bewegen is gezond en als je genoeg beweegt zit je lekker in je lijf. Ga daarom naar een fijne fitness locatie in de buurt om meer te bewegen op je eigen niveau en in je eigen tempo. Bij Cordes Fysiotherapie & Fitness bieden we fitness aan met professionele begeleiding. Je hoeft geen topsporter te zijn om bij ons te kunnen fitnessen of je welkom te voelen. Je kunt je fitness combineren met je fysiotherapiebehandeling of je meteen even laten screenen door een professionele fysiotherapeut. Wij bieden persoonlijk en kleinschalige fitness voor jong en oud en gezellige groepslessen zijn inbegrepen.

Onze kwaliteit

N

Alle specialisaties en behandelingen

N

Fysiotherapie aan huis

N

HKZ-gecertificeerd

N

BIG - CKR - KNGF geregistreerd

N

Rijncoepel - regionaal samenwerkingsverband

N

Fitness met professionele begeleiding

N

Gratis parkeren op alle locaties

Persoonlijk en kleinschalig

Bij ons staan persoonlijke aandacht en communicatie centraal.

Begeleid met aandacht en respect

Iedereen is bij ons welkom om te komen fitnessen.

Doelgericht en gezellig

We gaan met zijn allen aan de slag om je persoonlijke doelen te bereiken.

Abonnementen

Alle abonnementen zijn inclusief Fittest en deelname aan de groepslessen. De Fittest is een persoonlijke intake door één van onze fitnessbegeleiders, op basis waarvan er een trainingsschema voor jou wordt gemaakt. Het vooraf laten uitvoeren van een screening door één van onze fysiotherapeuten raden wij sterk aan.

Type

Tarief

Looptijd

Jaar onbeperkt
Actie: eerste jaar 30 euro per maand
35 euro p/m 1 jaar
Jaar 1 keer per week
Actie: eerste jaar 23 euro per maand
25 euro p/m 1 jaar

Kwartaal onbeperkt

35 euro p/m 3 maanden

Kwartaal 1 keer per week

25 euro p/m 3 maanden

Ouder-kind jaar onbeperkt

47,50 euro p/m 1 jaar

Student/ scholier jaar onbeperkt

25 euro p/m 1 jaar

 

Abonnementen kunnen tijdens de van de afgesproken periode niet worden beëindigd. Indien er automatische verlenging is overeengekomen kan er tijdens de duur van de verlenging altijd met een opzegtermijn van een maand schriftelijk worden opgezegd. Bij inschrijving worden administratiekosten van 15 euro gerekend. In- en uitschrijven is mogelijk tijdens begeleide trainingstijden aan de fitness balie bij een fitnessmedewerker.

Groepslessen

 Locatie Dobbedreef, Stevenshof Leiden

Rek en strek        
In een kwartier gaan we het hele lichaam langs in bewegingen om de spieren te rekken en de gewrichten goed door te bewegen, zodat u zich weer soepel voelt.

Core stability       
Een kwartier gewijd aan core stability oefeningen, met name de buikspieren worden hier flink aan het werk gezet. Gedeelde smart is halve smart! U doet afwisselende oefeningen en wordt waar nodig gecorrigeerd voor een optimale uitvoering.

Circuit                 
In drie kwartier aanpoten om het hele lichaam te trainen? Doe mee aan het circuit: in een groep voert u achter elkaar door verschillende korte maar intensieve oefeningen uit. Dit kunnen oefeningen zijn met een bal, dumbells, een step, het eigen lichaamsgewicht… Zeer divers!

Boksen                
Het boksen is een flink intensieve training waarbij er wordt gestart met een warming-up, alvorens de bokshandschoenen worden aangetrokken en men in paren met stootkussens verschillende stoot- en schopcombinaties oefent. Aan het eind wordt de tijd genomen voor een goede cooling-down. Handschoenen zijn aanwezig.

Kids Cardio 
Ook kinderen kunnen bij ons komen sporten! Drie kwartier vol actieve en speels opgezette oefeningen speciaal voor kids vanaf 8 jaar. Uiteraard kunt u in de tussentijd zelf uw eigen schema afwerken als u dat wilt.

Pilates                 
Een uur lang afwisselende oefeningen voor het hele lichaam. Staand, zittend of liggend op een matje, waarbij aandacht is voor spierkracht van de armen, benen en core, lenigheid, coördinatie, balans en houding. Alle oefeningen worden met eigen lichaamsgewicht gedaan: u gebruikt dus geen dumbels of ander materiaal.

Let’s Kettle
Zoekt u een korte maar krachtige training? Dan is dit wellicht iets voor u! Een intensieve training van een half uur waarin u spierkracht en uithoudingsvermogen traint. Door gebruik te maken van kettlebels worden er bij elke oefening verschillende spiergroepen aangesproken, wat het zo’n effectieve work-out maakt.

Twijfelt u of het wat voor u is? Kom gratis een proefles doen! Bel ons of loop langs voor een afspraak.

 

Rooster groepslessen locatie Dobbedreef

Maandag
Rek & strek 09:45 – 10:00
Core stability 10:00 – 10:15
Circuit 18:00 – 18:45
Core stability 19:00 – 19:15
Boxen 19:30 – 21:00
Dinsdag
Rek & strek 09:45 – 10:00
Core stability 10:00 – 10:15
Kids cardio 18:15 – 19:00
Core stability 19:15 – 19:30
Woensdag Rek & strek 09:45 – 10:00
Core stability 10:00 – 10:15
Core stability 19:00 -19:15
Pilates 19:30 – 20:30
Donderdag
Rek & strek 09:45 – 10:00
Core stability 10:00 – 10:15
Circuit 18:00 – 18:45
Core stability 19:00 -19:15
Vrijdag Rek & strek 19:45 – 10:00
Core stability 10:00 – 10:15
Zaterdag Let’s Kettle 09:30 – 10:00
Core stability 10:00 -10:15
Pilates 10:45 – 11:45
Zondag Core stability 10:00 – 10:15

 

Vergoedingen

Bij verschillende abonnementen kun je in aanmerking komen voor financiële vergoedingen van partijen die met ons samenwerken, zoals zorgverzekeraars, Stichting Radius (MBvO), Gemeente Leiden en het Jeugd Sportfonds. Neem contact met ons op voor meer informatie over vergoedingen en subsidies.

Kom gewoon eens langs

Heb je interesse om te komen fitnessen kom dan gewoon eens langs of bel of mail ons. Onze fitness begeleiders helpen je graag op weg, zodat jij je weer snel lekker in je lijf voelt!

Openingstijden fitness

Werkdagen van 09:00 – 21:30 uur
Weekenden van 09:00 – 12:00 uur

Wat onze klanten zeggen

Jeroen heeft me op een fijne manier geholpen met mijn klachten om te gaan, na een aantal behandelingen voelde ik me een stuk beter!" - Edward

Bekijk alle referenties