info@cordesfysio.nl
Vind ons in Leiden op de Bachstraat & Dobbedreef
Persoonlijk en kleinschalig
Bij ons staan persoonlijke aandacht en communicatie centraal.
Begeleid met aandacht en respect
Iedereen is bij ons welkom om te komen fitnessen.
Doelgericht en gezellig
We gaan met zijn allen aan de slag om je persoonlijke doelen te bereiken.
Abonnementen
Alle abonnementen zijn inclusief Fittest en deelname aan de groepslessen. De Fittest is een persoonlijke intake door één van onze fitnessbegeleiders, op basis waarvan er een trainingsschema voor jou wordt gemaakt. Het vooraf laten uitvoeren van een screening door één van onze fysiotherapeuten raden wij sterk aan.
Type |
Tarief |
Looptijd |
|---|---|---|
| Jaar onbeperkt Actie: eerste jaar 30 euro per maand |
35 euro p/m | 1 jaar |
| Jaar 1 keer per week Actie: eerste jaar 23 euro per maand |
25 euro p/m | 1 jaar |
| Kwartaal onbeperkt | 35 euro p/m | 3 maanden |
| Kwartaal 1 keer per week | 25 euro p/m | 3 maanden |
| Ouder-kind jaar onbeperkt | 47,50 euro p/m | 1 jaar |
| Student/ scholier jaar onbeperkt | 25 euro p/m | 1 jaar |
Groepslessen
Locatie Dobbedreef, Stevenshof Leiden
Rek en strek
In een kwartier gaan we het hele lichaam langs in bewegingen om de spieren te rekken en de gewrichten goed door te bewegen, zodat u zich weer soepel voelt.
Core stability
Een kwartier gewijd aan core stability oefeningen, met name de buikspieren worden hier flink aan het werk gezet. Gedeelde smart is halve smart! U doet afwisselende oefeningen en wordt waar nodig gecorrigeerd voor een optimale uitvoering.
Circuit
In drie kwartier aanpoten om het hele lichaam te trainen? Doe mee aan het circuit: in een groep voert u achter elkaar door verschillende korte maar intensieve oefeningen uit. Dit kunnen oefeningen zijn met een bal, dumbells, een step, het eigen lichaamsgewicht… Zeer divers!
Boksen
Het boksen is een flink intensieve training waarbij er wordt gestart met een warming-up, alvorens de bokshandschoenen worden aangetrokken en men in paren met stootkussens verschillende stoot- en schopcombinaties oefent. Aan het eind wordt de tijd genomen voor een goede cooling-down. Handschoenen zijn aanwezig.
Kids Cardio
Ook kinderen kunnen bij ons komen sporten! Drie kwartier vol actieve en speels opgezette oefeningen speciaal voor kids vanaf 8 jaar. Uiteraard kunt u in de tussentijd zelf uw eigen schema afwerken als u dat wilt.
Pilates
Een uur lang afwisselende oefeningen voor het hele lichaam. Staand, zittend of liggend op een matje, waarbij aandacht is voor spierkracht van de armen, benen en core, lenigheid, coördinatie, balans en houding. Alle oefeningen worden met eigen lichaamsgewicht gedaan: u gebruikt dus geen dumbels of ander materiaal.
Let’s Kettle
Zoekt u een korte maar krachtige training? Dan is dit wellicht iets voor u! Een intensieve training van een half uur waarin u spierkracht en uithoudingsvermogen traint. Door gebruik te maken van kettlebels worden er bij elke oefening verschillende spiergroepen aangesproken, wat het zo’n effectieve work-out maakt.
Twijfelt u of het wat voor u is? Kom gratis een proefles doen! Bel ons of loop langs voor een afspraak.
Rooster groepslessen locatie Dobbedreef |
||
|---|---|---|
| Maandag |
Rek & strek | 09:45 – 10:00 |
| Core stability | 10:00 – 10:15 | |
| Circuit | 18:00 – 18:45 | |
| Core stability | 19:00 – 19:15 | |
| Boxen | 19:30 – 21:00 | |
| Dinsdag |
Rek & strek | 09:45 – 10:00 |
| Core stability | 10:00 – 10:15 | |
| Kids cardio | 18:15 – 19:00 | |
| Core stability | 19:15 – 19:30 | |
| Woensdag | Rek & strek | 09:45 – 10:00 |
| Core stability | 10:00 – 10:15 | |
| Core stability | 19:00 -19:15 | |
| Pilates | 19:30 – 20:30 | |
| Donderdag |
Rek & strek | 09:45 – 10:00 |
| Core stability | 10:00 – 10:15 | |
| Circuit | 18:00 – 18:45 | |
| Core stability | 19:00 -19:15 | |
| Vrijdag | Rek & strek | 19:45 – 10:00 |
| Core stability | 10:00 – 10:15 | |
| Zaterdag | Let’s Kettle | 09:30 – 10:00 |
| Core stability | 10:00 -10:15 | |
| Pilates | 10:45 – 11:45 | |
| Zondag | Core stability | 10:00 – 10:15 |
Vergoedingen
Bij verschillende abonnementen kun je in aanmerking komen voor financiële vergoedingen van partijen die met ons samenwerken, zoals zorgverzekeraars, Gemeente Leiden en het Jeugd- Volwassenen Sportfonds. Neem contact met ons op voor meer informatie over vergoedingen en subsidies.
Kom gewoon eens langs
Heb je interesse om te komen fitnessen kom dan gewoon eens langs of bel of mail ons. Onze fitness begeleiders helpen je graag op weg, zodat jij je weer snel lekker in je lijf voelt!
Openingstijden fitness
Vr 09:00 – 17:00
Za & Zo 09:00 – 12:00 uur